białko dawkowanie

aha to jeszcze takie cos: tam jest zalecane dawkowanie przez sklep sfd i w przypadku Extensor wpc to maksymalne dawkowanie to 120g "...Przeciętnie stosuje się 1-3 razy dziennie w następujących proporcjach: 3-4 łyżki stołowe (ok. 30-40 g) ..." a ja mam brac mimo wszystko 140? Aha i czy moge mieszac np. bialko 90% i 50% ?? Zmieniony przez [...]

Możesz zakupić BIAŁKO + WĘGLOWODANY jakieś i sam sobie ułożysz z tego dawkowanie. Np. po treningu białko z węglowodanami a wieczorem same białko. Kolega napisał Ci TWARÓG. Sam lubię na kolację wsiamać twarożek z truskawkami np. pycha :) Ale to fakt co napisał apokalipsa przy takiej masie to bez problemu można dostarczyć odpowiednią ilość białka [...]

jesli chcialbys zaoszczędzic to kup kretke z vital maxa podobno dobra (sam ją kupilem)bialko extansora to są tanie i dobre zeczy a co dotego co ty wypisale to tez są dobre suple i odzywki ale drogie dawkowanie chyba znasz 10g kredki na dzien bialko i gainer w zaleznosci od braków w diecie gainera lepiej po trningu a bialko na noc

Słuchajcie, kupiłem sobie taką, co myślicie: Kre-Alkalyn + Nitric Oxide GRATIS – Aminostar Monohydrat kreatyny z poprawionym pH – ponad 12, pomaga podnieść wydolność organizmu. + Tlenek Azotu zwiększający mięśniowy przepływ krwi oraz dostępność tlenu i substratów odżywczych. Suplement diety Kre-Alkalyn® (kapsułki) [...]

Dieta na 80% trzymana, troche nie mam za bardzo jak na 100% bo ciagle od 14-15 mnie w domu nie ma do wieczora, wiec staram sie 3 posilki 100% potem roznie i ostatni tez 100%. Dzis wszedl boczek z 150g z grilla silownia rano hardcorowa. Moje aero to aktualnie tabata squad workout 2-3/tydzien. Ostatnio sasiedzi do mnie cos, ze mnie nie poznaja xd [...]

Amentoris: dzięki, dziwi mnie trochę to dawkowanie z żarciem (czytałem ten art na sfd że kretka + węgle i białko). Zastanawiam się skoro to ma sens to co te wszystkie firmy śpią? Cały czas na każdej jest dawkowanie na pusty żołądek i do tego jak najpóźniej po białku. Czy to taki super news?

Skoro odczuwasz zmeczenie zrob roztrenowanie na tydzien lub dwa. 1.j/mentos 2j/mentos 3.j/mentos Nie widze pytanie o dawkowanie ale jak co mozna rozpisac choc mysle ze temat zalozylesz w celu uzyskania pytania na ww pytania. DT:Rano 5g creapure przed treningiem bcaa 1g/10kg masy ciala+NB2 po trenignu 5g creapure+bcaa, omega 2 kaps do sniadania [...]

[...] tygodniach przejde na DT-6 DNT-3 waszym zdaniem to dobrze tak czy od razu zaczac od tego zwiekszonego dawkowania?? mam jeszcze jeden dylemat.. w zapasie mam jeszcze Mutant Mass, carbo z olimpu i białko pure whey z olimpu-izolat. Które z tych odzywek dołaczyc do cyklu z kre?? wiadomo ze priorytetem w calym przedsiewzieciu bedzie massa :):) pozdr.

[...] - MsLaQu w dniu 2012-07-13 23:20:46 producenci zmieniają surowiec czasem i bez słowa informacji .. a akurat Muscle UP nie jest produktem topowym gdzie wszystko musi być stale (powiedzmy) - następnym razem bierz co innego IMO dawkowanie jest ... potrzebne na opakowaniu a białko i tak stosuj wedle braków w diecie a nie sugeruj się tym co pisze

Zawsze mnie to zastanawiało, iż powszechnie uważa się, że carbo+białko=gainer, a jednocześnie gainera należy stosować przede wszystkim między posiłkami, zaś carbo byle nie... między posiłkami - zwykle polecane jest po treningu. Do tego dawkowanie gainera to często propozycja rzędu 200g dziennie, gdy "prawie gainer" zwany carbo zwykle nie [...]

Bialko traktujesz jako uzupelnienie diety oraz mozliwosc szybkiego i latwiejszego dostepu aminokwasow dla organizmu. Zrowno system protein 80 jak i provit beda spelnialy to zadanie. Jesli chodzi o dawkowanie to proponuje uzupelniac diete stosujac ok 35g przed snem jak i po treningu z produktami weglowodanowymi jak carbo lub po posilku jak np. ryz. [...]

Podsumowując!! Właśnie kończę ostatni suplement i chciałem się podzielić odczuciami (jeśli kogoś to interesuje ;) ). Minął miesiąc intensywnych treningów, na wadze nabrałem 5 kg nie stosując "książkowej" diety. Trening każdej partii dwa razy w tygodniu, 4 serie po 12-14 powtórzeń. Dawkowanie wyglądało tak: - CARBO po obiedzie, w czasie treningu [...]

[...] na czczo porcja XP + mono 5-6g w porze treningu (jezeli wieczorem to juz bez carbo ,ewentualnie z tauryną) opcja 2: 2*mały cell pump (trochę zostanie z 200zł, moze wydac na białko/carbo ew.zma lub apteczne zma albo omege-3 - na co mu pasuje) dawkowanie: dzien T -> porcja rano na czczo+porcja przed treningiem LUB przed i po treningu (po [...]

[...] z tej Twojej wypowiedzi no i na koniec no i Helios no ale coz tym Heliosem. no ok pytanie tutaj widzę jest źle prosić o podpowiedź czy kupić zrywki typu kreatyna plus białko tak więc no musisz wiedzieć że białko to jest suplement który kupujesz w celu uzupełnienia braków w diecie lub jako zamiennik mięsa tak więc czy je kupisz czy nie to [...]

Poczytaj: http://www.sfd.pl/Charakterystyka_wybranych_odzywek%2Fsuplementow-t284436.html A tu cytat, ktory jest odpowiedzią na twoje pytanie: Gainer jest to odzywka zawierajaca weglowodany, bialko , w nieznacznym stopniu tluszcze jakies sladowe ilosci witamin. Sluzy on do uzupelniania diety w makroskladniki, dawkowanie gainera jest uzaleznione od [...]

[...] kasę, to kup 100% pure power i to bcaa + cytocell. Do tego jeśli chcesz stymulantów caffeine (pod taką nazwą szukaj) od treca za 18 zł. Dawkowanie : przed treningiem pure power +10g(lub trochę więcej) bcaa, po treningu cytocell + 10g(lub troszeczkę więcej) bcaa. -Białko białko białko. Masz diete? Jeśli masz, bd wiedział czy ci potrzebne czy nie

teraz kilka słów o suplementach: suplementy z Universal Nutrition: Animal Cuts Super Cuts 3 Unidyne Arbuterol x2 + z mojej domowej apteczki: białko, o-3, maxivit, apteczne zma Dzięki uprzejmosci Fitness Authority, a przede wszystkim Tadusza Zarębskiego aka ANIMALPAK mam możliwość przetestowania w/w supli za 50% ceny Pozwolę sobie napisać kilka [...]

jesli masa to: przed -miesznaka wegli + bialka (szybkie) na - aminki + wegle po - juz wiecej kombinacji aminki potem bilako + wegle albo aminki + wegle jesli redukcja to moze byc podobnie ale bez wegli - albo gdzie bialko dobre beda aminki wegle po treningu moga byc przed - aminki/izolat na - aminki po - aminki/izolat + wegle wszystko zalezy od [...]

cześć! cm3 dobry wybór, bardzo ekonomiczny produkt dawkowanie: DT rano i po treningu po 4kapsy, DNT rano 4kapsy. ultimate protein też dobre białko, zwłaszcza czekoladowy smak wypas a dawkowanie? wedługo braków w diecie. Dajesz do posiłków, w których masz mało białka. +porcja po treningu nie zaszkodzi

Witam, zakupilem w sklepie sfd kilka suplementow: kreatyna, beta alanina, aakg ( wszystko tabs) oraz cytrulina (proszek) I chcialbym zapytac jak to suplementowac czy jednak odpuscic na tym etapie jakies suplementy? Wiek 28, trening 3x w tygodniu fbw, staz 1 rok. Obecnie przedtreningiem biore shoty firmowe sfd Wczesniej robilem cykl kreatynowy, [...]